„Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann, so ist es der Glaube an die eigene Kraft.“

Marie von Ebner-Eschenbach

Zeit für dich

Kurse & Termine

Montags

17:30 – 18:45 Uhr Rückbildung
19:15 – 21:15 Uhr Geburtsvorbereitung

Dienstags

15:15 – 16:45 Uhr Milchcafé
Jeden ersten Dienstag im Monat

Mittwochs

17:30 – 18:45 Uhr Rückbildung
19:15 – 21:15 Uhr Geburtsvorbereitung

Aufgrund der offiziellen Empfehlung entfällt das Milchcafé bis auf weiteres.

Kursinfos

Geburtsvorbereitung

Der Geburtsvorbereitungskurs beginnt zwischen der 25. und 28. Schwangerschaftswoche.

Schwerpunktthemen sind:

  • gesundheitsfördernde Verhaltensweisen in der Schwangerschaft
  • Vertrauen in die eigene Gebärfähigkeit entwickeln
  • die Vorbereitung auf die Geburt
  • Veranschaulichung der Geburtsphysiologie
  • die Vorbereitung auf die Zeit mit dem Kind
  • Stärkung der Paarbeziehung
  • Ernährung des Kindes
  • Körperarbeit
  • Erlernen von Atemtechniken
  • Entspannungsübungen

Der Kurs beinhaltet 7 Abende à 2 Stunden. An 3 Abenden findet der Kurs
gemeinsam mit deinem Partner oder einer vertrauten Begleitperson statt.

Die 14 Kursstunden werden von den Krankenkassen übernommen.
Zusätzlich ist eine Pauschale von 70 € für die Partnerabende zu zahlen.
Je nach Krankenkasse wird auch diese Pauschale übernommen.

Termine: Montags oder Mittwochs von 19:15 Uhr bis 21:15 Uhr

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Rückbildung

Frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt beginnt der Rückbildungskurs.

Schwerpunktthemen sind:

  • Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Ganzkörperwahrnehmung und -kräftigung
  • Erlernen von Beckenboden schonendem Verhalten im Alltag
  • Die gesunde Körperhaltung
  • Entspannung

Der Kurs beinhaltet 8 Abende à 75 Minuten.
Die Kursstunden werden von den Krankenkassen übernommen.

Termine: Montags oder Mittwochs von 17:30 Uhr bis 18:45 Uhr

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Milchcafé

Zeit für Mütter und Väter sich in gemütlicher Atmosphäre kennenzulernen und untereinander auszutauschen. Es ist ein offener Treff für Eltern mit ihren Kindern bis zum ersten Lebensjahr. In dieser Zeit stehe ich euch als Hebamme für Fragen zur Seite.

Ich freue mich auf euch!

Kosten: 2,50€ (Für Kaffee, Tee und Plätzchen ist gesorgt)

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich